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LA GINNASTICA DOLCE: I BENEFICI DELL’ ATTIVITA’ FISICA PER LA SALUTE DEGLI ANZIANI
“Non si è mai troppo vecchi per fissare un nuovo obiettivo o per sognare un nuovo sogno” – C. S. Lewis
Fare movimento è fondamentale per mantenersi attivi e in buona salute nell’arco di tutta la vita.
Andando avanti con l’età, infatti, è molto importante fare esercizio fisico, ed in particolar modo è consigliata la ginnastica dolce. La ginnastica dev’essere concepita su misura per gli evergreen al fine di permettere la flessibilità muscolare, la capacità motoria, la fluidità dei movimenti.
I benefici della ginnastica dolce sono molteplici:
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Mantiene la lucidità intellettiva;
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Aumenta l’attenzione;
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Migliora la circolazione;
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Diminuisce il rischio di depressione e ansia, favorendo il benessere psicologico;
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Ottimizza la funzione del sistema immunitario;
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Stimola la socializzazione
La mobilitazione completa di tutte le articolazioni ed il potenziamento della muscolatura attraverso l’attività fisica regolare mette in azione numerosissimi meccanismi biologici che interagiscono con organi ed apparati.
Anche da un punto di vista fisico, infatti, i benefici sono molteplici:
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Minor accumulo di grasso totale e addominale;
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Muscolatura più resistente all’affaticamento;
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Minore stress cardiovascolare e metabolico;
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Abbassamento della pressione arteriosa, della colesterolemia e della trigliceridemia;
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Ridotto rischio di patologie coronariche;
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Controllo del diabete di tipo II;
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Migliorano i disturbi vascolari periferici;
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Efficienza cardio respiratoria;
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Aumento della motilità intestinale;
