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"FOCUS MY SPORT"
rubrica d'interesse generale
del My Sport Village Sciorba
#CulturaMovimentoSciorba
Tempo di lettura 2 minuti
Ti sei mai chiesto perché tante persone praticano fitness?
INDICE cliccabile
1. Fitness?
2. Le statistiche chiave
3. Contro la sedentarietà
4. Parola al Dott.Pardelli
👉 BONUS
1. Fitness?
Facciamo prima chiarezza.
Cos'è il Fitness?
Il Fitness è Movimento, è l'insieme delle attività fisiche che aiutano a migliorare la salute ed il benessere anche con piccoli esercizi quotidiani.
Albert Einstein diceva:
"La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l'equilibrio, devi muoverti."
Il presente articolo è stato scritto con il supporto e la competenza del nostro Dott. Paolo Pardelli.
***Resta fino alla fine dell'articolo per scoprire il BONUS***
2. Le statistiche chiave
In Italia, 20 milioni di persone praticano regolarmente fitness, il 33% della popolazione - dati Istat 2021.
Ma chi lo pratica?
Dipende dall’età, dalla propensione a fare sport, dalle motivazioni e dagli obiettivi:
Amanti della Salute e del Benessere: vogliono migliorare la salute generale, prevenire malattie, aumentare l’energia e migliorare l’umore. Preferiscono attività come Cycling, Fit boxe, GAG, Funzionale, Body flex ...
Atleti e Amatori: desiderano migliorare le prestazioni sportive, aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità. Praticano ad esempio Calisthenics e programmi specifici di preparazione fisica-atletica.
Persone in Fase di Recupero: devono riprendersi da infortuni o interventi chirurgici, migliorare la mobilità e ridurre il dolore. Fanno esercizi di Fisioterapia, allenamenti a basso impatto e Stretching.
Adulti Attivi: vogliono mantenere uno stile di vita attivo e scaricare lo stress. Partecipano a corsi di gruppo, Walking e Nuoto.
Età Avanzata: puntano a mantenere la mobilità, migliorare l’equilibrio e prevenire cadute. Praticano attività specifiche Evergreen a terra e in acqua.
Bambini e Adolescenti: sviluppano abilità motorie, socializzano e si divertono attraverso attività motoria di base, Nuoto, Sport di squadra, giochi attivi.
Donne in Gravidanza e Neo-Mamme: Vogliono mantenere la forma fisica durante la gravidanza e recuperare la forma dopo il parto. Praticano corsi pre e post partum, e di acquaticità ideali per rilassare e restituire leggerezza e benessere al fisico con il “pancione”.
Individui che vogliono definire e sviluppare il loro fisico: vogliono perdere peso, aumentare la massa muscolare e migliorare l’aspetto fisico. Partecipano a programmi di perdita di peso sotto il controllo di un Nutrizionista, allenamenti con o senza pesi, come il Calisthenics e HIIT (High-Intensity Interval Training).
Professionisti Sotto Stress: Vogliono alleviare lo stress e migliorare la concentrazione e la produttività. Praticano discipline olistiche, yoga, meditazione e allenamenti rapidi durante la pausa pranzo.
E per massimizzare ...
Combinare una dieta equilibrata con l’attività fisica è fondamentale per ottenere i migliori risultati.
Una corretta ed adeguata nutrizione fornisce l'energia necessaria per sostenere gli allenamenti e aiuta il corpo a recuperare meglio dopo l'esercizio.
3. Contro la sedentarietà
Ma davanti a questi benefici l’Italia è tra i paesi con il maggior numero di sedentari!
In Italia circa il 38.2% degli italiani non pratica alcuna attività fisica (AGI, 2024), aumentando il rischio di malattie croniche e le relative spese sanitarie.
La sedentarietà ha un impatto significativo sulla salute pubblica, infatti le spese sanitarie sono in aumento a causa dello stile di vita sedentario, posizionando il Paese agli ultimi posti in Europa per l'attività fisica.
4. Parola al Dott.Pardelli
"L'allenamento fisico non è solo una questione di estetica, ma di benessere complessivo. Muoversi regolarmente può cambiare la vita, migliorando l'umore e la salute in generale, indipendentemente dall'età e dal genere.
È importante sottolineare che tutti possono fare attività, semplicemente è importante che sia ben adattata alla propria condizione fisica"
DOTT.. PAOLO PARDELLI
Fisioterapista, Personal Trainer, Responsabile Calisthenics e Settore Benessere del My Sport Village Sciorba.
E allora, perché ancora tante persone non fanno fitness?
Svegliamoci!
"Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, avremmo trovato la strada per la salute."[Ippocrate]
*** BONUS OCCASIONE ***
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