Lezioni di Nuoto: meglio collettive o individuali?
Luglio 31, 2024
FERRAGOSTO 2024: Eventi in Sciorba per grandi e piccini
Agosto 10, 2024
"FOCUS MY SPORT"
rubrica d'interesse generale
del My Sport Village Sciorba
#CulturaMovimentoSciorba
Tempo di lettura 2 minuti
Allenarsi in acqua: 6+1 ottimi motivi per iniziare subito
"Il nuoto è lo sport più completo"
Quante volte, fin da bambino, l'hai sentito dire?
1. Perché il Nuoto?
In effetti il Nuoto è uno Sport unico.
Nell’acqua il movimento viene distribuito in modo omogeneo su tutto il corpo.
Così, se praticato con costanza e alternando gli stili, il fisico si sviluppa in modo armonico e si modella.
Non solo.
Nuotare regala una preziosa sensazione di benessere solo per il fatto di stare in acqua. Il massaggio dell’acqua favorisce la distensione dei muscoli e dei nervi.
Così la mente si rilassa e si rigenera.
Ma perchè scegliere proprio di allenarti in acqua?
Ecco 6 ottimi motivi ...
***Resta fino alla fine dell'articolo per scoprire i BONUS***
2. Si bruciano molte calorie
Le calorie che si bruciano nell’attività natatoria sono tante.
In un’ora di stile libero, una persona di 70 kg brucia circa 700 Cal nuotando velocemente e circa 500 Cal nuotando lentamente.
Con il miglioramento delle abilità sarà poi necessario modificare l’allenamento perché la frequenza cardiaca tende a stabilizzarsi.
Per un allenamento moderato la frequenza cardiaca dovrebbe essere circa il 50% - 70% di quella massima.
3. Aumenta la forza muscolare
L’allenamento diversificato in piscina permette di utilizzare diversi gruppi muscolari.
Obbliga inoltre a ricalibrare continuamente il proprio equilibrio con movimenti rapidi e imprevedibili.
Questo influisce sullo sviluppo della forza dei muscoli, sulla loro flessibilità e agilità.
4. Migliora la circolazione sanguigna
L’acqua produce una salutare pressione sul sistema venoso e massaggia gli arti inferiori a beneficio della circolazione.
Un validissimo aiuto anche per combattere le patologie venose.
5. Ha un impatto minimo sulle articolazioni
Se soffri di problemi articolari, ossei o tendinei l’allenamento in piscina è ideale.
Eviti traumi alle articolazioni perché l’acqua tende a sostenere parte del nostro corpo.
Lo stesso vale se devi recuperare il tono muscolare in seguito a fratture o interventi.
6. Migliora le capacità polmonari
Il Nuoto aiuta il sistema respiratorio.
Praticando attività acquatica i polmoni acquisiscono maggiori capacità e dimensioni a vantaggio di tutte le cellule dell’organismo.
7. Stress ed ansia diminuiscono
Il potere dell’acqua agisce sia sul corpo che sulla mente.
Muoversi in acqua combatte gli stati d’ansia, lo stress e il cattivo umore.
Come dimostra la Medicina Antiaging, la pratica regolare di attività fisica è inoltre un'arma efficace per mantenerci in salute e contrastare i segni del tempo.
Il tono muscolare ha un effetto benefico su quello cutaneo, e la pelle si segna meno in superficie.
In aggiunta, l’invecchiamento psicofisico è ritardato dall’aumento di produzione di ormoni della crescita (GH).
Bisogna però sottolineare che l’allenamento in acqua va approcciato con consapevolezza e attenzione.
Ad ogni livello, la soluzione migliore è farti seguire da una figura professionale in grado di individuare il percorso migliore per raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa aspetti?
Il momento giusto è adesso!
" Devi arrivarci giorno per giorno, gara per gara e allenamento per allenamento. E' tutta una questione di piccoli passi avanti, di migliorare costantemente i tuoi tempi e i tuoi risultati"[Michael Phelps]
* BONUS OCCASIONE *
Sportivi si rinasce!
My Sport Sciorba promuove il ruolo essenziale dello Sport e dell'attività motoria per il benessere fisico e psicologico.
Raggiungi i tuoi obiettivi con consapevolezza: effettua il controllo medico annuale e affidati ad istruttori preparati in grado di guidarti al meglio con impegno e passione.
HAI BISOGNO DI INFORMAZIONI
e CHIARIMENTI PERSONALIZZATI?
Ti accoglie
il Servizio Clienti esperto My Sport
Semplice.Veloce.Efficiente.
SALTA CODA! 😉 in un click
Per informazioni e costi d'iscrizione
vieni a trovarci in Sciorba
Via G. Adamoli 57 - Genova
Ottieni Informazioni e Consulenza
rapide e di qualità
con il Servizio Clienti esperto My Sport
Dove-Chi siamo-mappa
My Sport Village
Polo Natatorio Piscine Sciorba
Via G.Adamoli 57, Genova
Il Family Village più grande della Liguria
Per info logistiche e parcheggi
➡️ Vai alla nostra mappa
➡️ Indicazioni stradali guidate
GUARDACI DALL'ALTO
Ti stai assicurando il meglio: il My Sport Village di Sciorba, l'eccellenza dell'impiantistica sportiva, 50.000 mq di superficie
♦️ il Polo Natatorio più grande della Liguria
♦️ il Fitness Center di riferimento in Italia
♦️ lo Stadio del Calcio
♦️ il campo di Atletica ad 8 corsie
♦️ il Parco Estivo Acquatico
♦️ i Campus ed il Centro Estivo
Seguici su Telegram
