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"FOCUS MY SPORT"
rubrica d'interesse generale
del My Sport Village Sciorba
#CulturaMovimentoSciorba
Tempo di lettura 2 minuti
L’adolescenza è una sfida? Ecco perché l’Energia è la chiave
"Ho sbagliato più di 9.000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. Ventisei volte mi è stata affidata la responsabilità di fare il tiro della vittoria e l’ho mancato. Ho fallito più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ho avuto successo."[M. Jordan]
L'adolescenza è una fase di vita unica, ricca di sfide ed opportunità.
Ogni giorno, il corpo e la mente dei giovani attraversano cambiamenti profondi che li accompagneranno nel loro percorso di formazione.
In questa fase è fondamentale costruire solide fondamenta per un futuro in cui la salute ed il rispetto per il proprio corpo siano pilastri di uno stile di vita sano.
Sai che l’attività fisica può diventare il tuo alleato più potente per una crescita equilibrata e completa?
Le foto utilizzate in questo articolo sono autentiche, scattate sempre al My Sport Village Sciorba con i nostri coach e clienti 😍
Questo articolo, è stato scritto con il supporto e l'esperienza della nostra coordinatrice-Istruttrice Fitnees Teenagers e pedagogista Dott.ssa Valentina Granata
***Resta fino alla fine dell'articolo per scoprire un'occasione a te riservata***
1. Per una Crescita Fisica Equilibrata
Il corpo di un adolescente subisce cambiamenti intensi e rapidi, e l'attività fisica diventa un supporto chiave per garantire uno sviluppo armonioso.
Il Nuoto, ad esempio, stimola la crescita muscolare e scheletrica, migliora la coordinazione motoria e previene l’insorgenza di problemi posturali.
Da una ricerca del 2022 dell’ 👉 Istituto Superiore di Sanità oltre 1 adolescente su 5 è obeso o sovrappeso e solo il 25% dei ragazzi e il 15% delle ragazze raggiungono i 60 minuti al giorno di attività fisica da moderata a intensa.
Inoltre, secondo la dott.ssa Granata:
"Lo sport durante l'adolescenza va oltre: non è solo una questione legata all'aspetto fisico e alle prestazioni fisiche ma aiuta a conoscere sempre più il proprio corpo e i propri limiti, un corpo che va sempre ascoltato, rispettato e amato con le proprie caratteristiche. Non solo quindi sviluppo motorio ma anche emotivo e cognitivo"
Quale attività fisico-sportiva pensi sia più completa per migliorare la forza fisica e la coordinazione?
2. Quanti vantaggi fisici e psicologici!
L'adolescenza spesso è anche un periodo di forte stress emotivo.
La pressione scolastica, le aspettative sociali ed i cambiamenti ormonali possono lasciare i giovani vulnerabili a stati di ansia e depressione.
Uno studio del 👉 Quotidiano della Sanità ha rivelato che gli adolescenti che praticano attività fisico-sportiva hanno fino all’ 11% in meno di probabilità di sviluppare sintomi depressivi rispetto ai loro coetanei sedentari.
Il movimento fisico stimola la produzione di dopamina e serotonina, noti anche come “ormoni della felicità”, che migliorano l’umore e riducono lo stress.
"Quell'ora, due, tre, in cui non si pensa ad altro se non staccare, evadere dalla realtà per entrare in un'altra realtà parallela.. che sia durante un allenamento, in palestra, in vasca, durante una competizione, un momento in cui si è soli insieme al proprio corpo, alla propria mente ed alla propria passione, quella passione che rende quasi invincibili, grazie alla quale tutto è possibile e niente è impossibile"
- Dott.ssa Valentina Granata
Hai mai notato un miglioramento del tuo umore o del livello di stress dopo aver praticato attività fisica?
3. Qual è il Tuo Stile di Allenamento?
Non tutti gli allenamenti sono uguali, ed ogni attività fisica offre benefici specifici anche a livello emotivo.
Scegliere il tipo di allenamento in base al proprio stato d’animo può rendere lo sport più appagante e personalizzato.
👉 Se sei stressato/a: prova il Nuoto Libero o la Scuola Nuoto Ragazzi, una sessione di Acquagym o di Fitness. Ti possono aiutare a rilassare la mente ed a lasciar andare le tensioni. Il contatto con l’acqua favorisce un senso di calma e rilassamento, mentre gli esercizi di Fitness aiutano a distendere corpo e mente.
👉 Se ti senti pieno/a di energia: prova il Calisthenics o la Pallanuoto o il Nuoto Artistico. Queste attività ad alta intensità ti permettono di sfogare la tua energia in modo divertente e coinvolgente.
4. Sai quali capacità ti aiuta a sviluppare?
Se c'è una cosa che l’attività fisica - sportiva, ancora prima degli sport di squadra insegna in modo naturale, è la disciplina.
Attraverso esercizi, allenamenti regolari e sfide costanti, gli adolescenti imparano a sviluppare una routine, a gestire il loro tempo ed a rispettare regole e obiettivi.
Queste lezioni, acquisite in piscina o in altri campi, si riflettono in tutti gli ambiti della vita, inclusa la scuola e il futuro lavorativo.
Quando poi si passa agli sport di squadra, si aggiungono ulteriori capacità: collaborazione, comunicazione e leadership.
Gli adolescenti che praticano sport di gruppo imparano il valore del #TEAMWORK.
Tutte qualità che verranno molto utili nel mondo lavorativo e manageriale 👉 Il Numero 1 e 👉 Parole di Management
Hai mai sperimentato una situazione in cui lo sport ti ha aiutato a migliorare il tuo approccio al Team ed a sviluppare la capacità di stare in gruppo e di leadership?
5. Lontani dai rischi e dagli abusi
Uno degli aspetti meno discussi, ma tra i più rilevanti, è l'effetto preventivo dell’attività fisica - sportiva rispetto ai comportamenti a rischio.
Gli adolescenti che praticano regolarmente attività fisica sono meno inclini all’uso o all’abuso di sostanze come il fumo o l’alcool.
Il Dott. Gianfranco Beltrami, vice presidente della Federazione Medico Sportiva Italiana ha evidenziato che i giovani che fanno attività fisica-sportiva hanno meno probabilità di sviluppare dipendenze rispetto ai loro coetanei, e non solamente di droghe, ma di comportamenti meno salutari 👉 La Mescolanza .
6. Preparazione per il Futuro
Infine, l’attività-fisica sportiva prepara gli adolescenti a perseverare di fronte alle difficoltà ed a mantenere la concentrazione sugli obiettivi.
Le lezioni apprese attraverso l'attività fisica, come la determinazione, la resilienza e l'impegno, sono competenze trasferibili che avranno un impatto positivo su ogni aspetto della loro vita.
Affrontare una gara o superare un allenamento difficile insegna agli adolescenti non solo a gestire la pressione ma a comprendere il valore dell'impegno e della perseveranza.
...Immagina la determinazione di cui avrai bisogno quando ti troverai di fronte ad una sfida accademica o lavorativa: le lezioni apprese durante l’attività fisica sportiva ti accompagneranno sempre!
BONUS!
Sportivi si rinasce!
My Sport Sciorba promuove il ruolo essenziale dello Sport e dell'attività motoria per il benessere fisico e psicologico.
Raggiungi i tuoi obiettivi con consapevolezza: effettua il controllo medico annuale e affidati ad istruttori preparati in grado di guidarti al meglio con impegno e passione.
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