CALISTHENICS GENOVA

Calisthenics Genova è la prima palestra a Genova nata e pensata per l'allenamento a corpo libero e la pratica del Calisthenics. Indoor e Outdoor. Siamo all'interno del My Sport Village di Sciorba, il villaggio sportivo più grande della Liguria.

COS'E' CALISTHENICS

Il Calisthenics è un allenamento che prevede l’utilizzo del proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.

E' un metodo basato sulla ginnastica a corpo libero.

"Calisthenics" deriva da 2 parole greche: "kallos" ovvero bellezza, per enfatizzare la perfezione del corpo umano, e "sthenos" uguale forza,  intesa come grande forza mentale, coraggio, determinazione.

Bellezza e Forza.

Qui si racchiude l'essenza del Calisthenics.

COM'E' STRUTTURATO L'ALLENAMENTO

L’allenamento “tipo” di Calisthenics si compone di

  • Movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero: ad esempio, slanciare alternativamente le braccia in alto, circondurle, eseguire dei saltelli alternando braccia e gamba opposta;

  • Movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo: ad esempio trazioni alla sbarra, piegamenti a terra o anche in verticale, squat, esercizi di tenuta isometrica di diverse difficoltà;

  • Movimenti di defaticamento e stretching




PERCHE' CONSIGLIAMO CALISTHENICS

Il Calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza.

Ne consegue un miglioramento della forma fisica generale - corporea e prestazioni, attraverso movimenti come tirare (pull), spingere (push), piegare (bent), saltare (jump) e oscillare (swing), usando il proprio peso come unica resistenza.

QUALI SONO I BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CALISTHENICS

  • Condizionamento muscolare full body o total body, nello specifico:

    • Forza pura, forza elastica, forza esplosiva, forza resistente e talvolta forza veloce;

    • Discreto livello ipertrofico – ipertrofia funzionale;

  • Resistenza breve, attivando tutti i metabolismi energetici– a seconda del tipo di allenamento – con maggior interesse di quelli anaerobici;

  • Potenziamento significativo del core;

  • Moderato condizionamento centrale, in misura proporzionale alla quantità di esercizio aerobico inserito;

  • Assicura un continuo aumento dello stimolo sotto tutti i punti di vista;

  • Migliora notevolmente le capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione;

  • Permette di acquisire numerosi schemi motori;

  • Aumenta il dispendio energetico e produce EPOC (acronimo di "Excess Post exercise Oxygen Consumption", traducibile come "Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento";

  • Migliora il metabolismo del ricambio, con particolare riferimento a quello del glucosio – al quale glicemia e trigliceridemia sono strettamente correlate;

  • Facilità d'applicazione negli allenamenti per i soggetti in età di sviluppo;

  • Economicità, soprattutto nelle forme di home fitness e street workout.

A CHI CONSIGLIAMO L'ALLENAMENTO CALISTHENICS

E’ indicato per tutti, maschi e femmine, di qualunque età.

L’unica CONDIZIONE “sine qua non” imprescindibile, è l’affidarsi all’insegnamento di personale qualificato, in grado di modulare il volume e l’intensità dell’allenamento e degli esercizi svolti in base alle caratteristiche dell’allievo.

Questo permetterà di strutturare allenamenti SEMPRE in sicurezza e adatti alla persona.

1 Step 1
Sei interessato ma vorresti ulteriori informazioni? Utilizza questo modulo.

PROMO "7 gg 7 €" - il tuo Pass per provare ciò che vuoi all'interno del Villaggio sportivo più grande della Liguria

Consenso al trattamento dei dati

Autorizzo al trattamento dei miei dati personali, ai sensi del D.lgs.196 del 30 giugno 2003 e successive modifiche ed integrazioni vigenti.

DLgs 196/2003
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Per informazioni su costi e iscrizioni,

vieni a trovarci in Sciorba

Via G. Adamoli 57 - Genova