Nuova stagione 2023-24

CALISTHENICS GENOVA

Calisthenics Genova è la prima palestra a Genova nata e pensata per l'allenamento a corpo libero e la pratica del Calisthenics. Indoor e Outdoor. Siamo all'interno del My Sport Village di Sciorba, il villaggio sportivo più grande della Liguria.

COS'E' CALISTHENICS

Il Calisthenics è un allenamento che prevede l’utilizzo del proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.

E' un metodo basato sulla ginnastica a corpo libero.

"Calisthenics" deriva da 2 parole greche: "kallos" ovvero bellezza, per enfatizzare la perfezione del corpo umano, e "sthenos" uguale forza,  intesa come grande forza mentale, coraggio, determinazione.

Bellezza e Forza.

Qui si racchiude l'essenza del Calisthenics.


NUOVE ATTIVITA'
DAL 2 OTTOBRE 2023

NEW - CORSO DI VERTICALISMO: il calisthenics da una prospettiva differente! Il corso si rivolge a chiunque voglia imparare la Verticale; durante gli allenamenti lavoreremo su propedeutiche ed esercizi specifici volti a migliorare la confidenza con questa Skill;

NEW - CORSO MOBILITY/CONDITIONING: pensato per allievi di tutte le età e livelli di fitness. Per chi  desidera ottenere articolazioni più sane e mobili attraverso l'allenamento con il proprio peso corporeo, ma anche per chi desidera imparare una varietà di esercizi ed elementi del Calisthenics specifici e mirati a condizionare articolazioni e tendini, per evitare infortuni e sopportare gli allenamenti più intensi;

NEW - CORSO SKILL: per imparare le figure (skills) che hanno fatto conoscere il Calisthenics in ambito sportivo. È adatto a chi già allena le skills, ma anche a chi desidera approcciarsi senza incorrere in infortuni;

NEW - CORSO MUSCLE UP: un corso specifico per imparare o migliorare uno dei movimenti più caratteristici del Calisthenics. Proporremo allenamenti ed esercizi più specifici utili a migliorare la Forza e l’esplosività necessarie per eseguire questo movimento.


COM'E' STRUTTURATO L'ALLENAMENTO

L’allenamento “tipo” di Calisthenics si compone di

  • Movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero: ad esempio, slanciare alternativamente le braccia in alto, circondurle, eseguire dei saltelli alternando braccia e gamba opposta;

  • Movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo: ad esempio trazioni alla sbarra, piegamenti a terra o anche in verticale, squat, esercizi di tenuta isometrica di diverse difficoltà;

  • Movimenti di defaticamento e stretching





PERCHE' CONSIGLIAMO CALISTHENICS

Il Calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza.

Ne consegue un miglioramento della forma fisica generale - corporea e prestazioni, attraverso movimenti come tirare (pull), spingere (push), piegare (bent), saltare (jump) e oscillare (swing), usando il proprio peso come unica resistenza.


QUALI SONO I BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CALISTHENICS

  • Condizionamento muscolare full body o total body, nello specifico:

    • Forza pura, forza elastica, forza esplosiva, forza resistente e talvolta forza veloce;

    • Discreto livello ipertrofico – ipertrofia funzionale;

  • Resistenza breve, attivando tutti i metabolismi energetici– a seconda del tipo di allenamento – con maggior interesse di quelli anaerobici;

  • Potenziamento significativo del core;

  • Moderato condizionamento centrale, in misura proporzionale alla quantità di esercizio aerobico inserito;

  • Assicura un continuo aumento dello stimolo sotto tutti i punti di vista;

  • Migliora notevolmente le capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione;

  • Permette di acquisire numerosi schemi motori;

  • Aumenta il dispendio energetico e produce EPOC (acronimo di "Excess Post exercise Oxygen Consumption", traducibile come "Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento";

  • Migliora il metabolismo del ricambio, con particolare riferimento a quello del glucosio – al quale glicemia e trigliceridemia sono strettamente correlate;

  • Facilità d'applicazione negli allenamenti per i soggetti in età di sviluppo;

  • Economicità, soprattutto nelle forme di home fitness e street workout.


A CHI CONSIGLIAMO L'ALLENAMENTO CALISTHENICS

E’ indicato per tutti, maschi e femmine, di qualunque età.

L’unica CONDIZIONE “sine qua non” imprescindibile, è l’affidarsi all’insegnamento di personale qualificato, in grado di modulare il volume e l’intensità dell’allenamento e degli esercizi svolti in base alle caratteristiche dell’allievo.

Questo permetterà di strutturare allenamenti SEMPRE in sicurezza e adatti alla persona.

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Puoi fare la tua prova con il nostro 👉🏻 Guest Pass 7gg e poi accedere alla convenienza degli abbonamenti.

Per prezzi ed iscrizioni, vieni a trovarci in Via Gelasio Adamoli 57 - Genova Molassana: il posto migliore per accoglierti, consigliarti, formularti un preventivo.

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